Come valutare una Buona Scarpa:
• deve essere morbida e leggera, di pelle, con la suola di materiale antiscivolo ma non troppo spessa per permettervi di avvertire un certo contatto con il suolo
• il tacco deve essere lato 20-25 mm per gli uomini, e 30-35 mm per la donna (tacchi troppo alti o troppo bassi rendono squilibrata la deambulazione)
• il puntale non deve essere né troppo stretto né troppo largo .

LE TRE PROVE per riconoscere una buona scarpa:
1. Appoggiata orizzontalente: il tacco aderisce al piano
2. Torsione: il supporto dell’arcata non si piega
3. Piegamento del puntale: si piega solo la parte corrispondente alla zona di articolazione delle dita.

È importante controllare le scarpe regolarmente:
• controllate tutti i giorni l’interno delle scarpe con la mano
• la scarpa non deve provocare lesione al piede
• pulitele regolarmente
• è consigliabile avere almeno due paia di scarpe
• controllate l’usura del tacco
• non utilizzate salvatacchi metallici poiché potrebbero farvi scivolare
• tutte le deformazioni o le usure anormali della scarpa possono essere conseguenza di un problema di deambulazione.
Il vostro podologo potrà interpretare l’usura e consigliarvi al meglio.

Scarpe da spiaggia:
• utilizzate scarpe leggere e chiuse o dei sandali di plastica
• non camminate MAI A PIEDI NUDI
• risciacquate e asciugate frequentemente i vostri piedi
• l’acqua salata e la sabbia sono particolarmente aggressive

Nel lavoro:
• usate le scarpe più appropriate
• rispettate le normative antinfortunistica scegliendo i DPI adatti all’attività che svolgete.

Per esaminare attentamente i vostri piedi su entrambi i lati dovete:
– mettervi a sedere in condizioni di buona luminosità sotto una lampada o vicino ad una finestra;
– se avete problemi di vista o se non potete piegarvi, fate esaminare i vostri piedi da un’altra persona.

Cosa è possibile scoprire dall’esame dei piedi:
– Lesioni fra le dita dovute ad infezioni da funghi facilitate dalla macerazione.
– Duroni, un eccesso di callosità sotto il piede. Comprimono la pelle rendendola più fragile e facilitando lo sviluppo di germi.
– Calli sulle dita dei piedi,generati dallo sfregamento con le scarpe, fra le dita.
– Unghie troppo lunghe, corte o mal tagliate possono ferirvi e causare infezioni. Utilizzate sempre forbici a punte arrotondate
Tagliate le unghie diritte arrotondando gli angoli con una limetta di cartone

NON usate mai: forbici a punta, pinzette taglienti, lamette da barba, coltelli, lime metalliche… Questi oggetti potrebbero ferirvi se non vedete bene, chiedete aiuto.
Se le vostre unghie sono fragili, cambiano colore, consultate il vostro podologo: vi consiglierà il miglior trattamento.

– Massaggiate delicatamente il piede con uno strato sottile di pomata neutra (lanolina o semplice vasellina)
– Non usate crema nella zona compresa tra le dita
– Non usate talco o polveri aggressive che facilitano la macerazione della pelle.